Jooga

Kehon huoltoa ja mielen tasapainoa.

Mitä on jooga?

Jooga on tuhansia vuosia vanha harjoitusmuoto, joka yhdistää kehon liikkeen, hengityksen ja mielen rauhoittamisen. Se on sekä fyysinen että henkinen harjoitus, jossa avataan ja vahvistetaan kehoa samalla, kun mieli saa tilaa levätä.

OloOk:n joogatunneilla vaikutteita ammennetaan useista eri suuntauksista, ja harjoitukset etenevät rauhallisesti, tarjoten vaihtoehtoja eri tasoisille harjoittelijoille. Harjoittelun ytimessä on oman kehon kuuntelu ja läsnäolo – jokainen tunti on mahdollisuus pysähtyä ja vahvistaa yhteyttä itseensä.

Kenelle jooga sopii?

Jooga sopii kaikenikäisille ja -tasoisille harjoittelijoille. Harjoitukset eivät ole liian raskaita tai vaikeita, mutta niitä voi halutessaan syventää ja tuoda lisää haastetta omien voimavarojen mukaan. Aiempaa kokemusta ei tarvita – joogan voi aloittaa milloin tahansa.

Säännöllinen joogaharjoittelu voi auttaa:

  • Parantamaan ryhtiä ja kehonhallintaa

  • Lisäämään liikkuvuutta ja lihasvoimaa

  • Vapauttamaan lihasjännityksiä

  • Syventämään hengitystä ja parantamaan kehon hapetusta

  • Rauhoittamaan hermostoa ja tukemaan palautumista

  • Lisäämään kehotietoisuutta ja läsnäolon taitoa

Tunnin kulku

Joogatunti etenee rauhallisesti ja johdonmukaisesti, niin että jokainen löytää itselleen sopivan tavan harjoitella. Ohjaaja tarjoaa vaihtoehtoja eri tasoille ja kannustaa oman kehon kuunteluun.

Tunnilla tehdään esimerkiksi:

  • Alkuverryttely ja hengityksen rauhoittaminen

  • Lempeät lämmittelyliikkeet ja nivelten avaaminen

  • Seisten tehtäviä asanoita tasapainon ja voiman tueksi

  • Lattiatason asanoita liikkuvuuden ja rentoutumisen lisäämiseksi

  • Rauhoittava loppurentoutus (savasana)

Tunnin kesto: 60 minuuttia

Joogaohjaajamme

Salli Berghäll

Hinnasto

Joogatunti 60 min

10 €

Ajanvaraus

Tee ajanvaraus kätevästi verkossa Vellon kautta. Voit kysellä aikoja myös sähköpostilla info@olook.fi ja puhelimitse arkena numerosta 09555453.

Peruutusehdot: Voit peruuttaa varatun ajan kuluitta, mikäli teet peruutuksen viimeistään 24 tuntia ennen varaamaasi hoitoaikaa. Nettiajanvarauksissa voit tehdä peruutuksen itse Vellon kautta. Alle 24 tunnin sisällä ennen hoitoaikaa tehdystä peruutuksesta peritään 50 % hoitohinnasta. Peruuttamattomasta varauksesta peritään täysi hoitomaksu.