Somaattisen venyttelyn kurssi 3x

Tervetuloa somaattisen venyttelyn kolmen kerran kurssille alkuvuodesta! Kurssikerrat: su 19.1./26.1./2.2.2020. Kurssikerrat ovat aina sunnuntaisin klo 17-18. Ohjaajana Terhi Pursiainen. Kurssi pidetään OloOk:n omissa tiloissa, Ainonkatu 4 C 36 (Eduskuntatalon takana). Hinta 70 euroa. Tiedustelut myös info@olook.fi & p. 040-7405038. Ilmoittautumiset tästä.

Somaattinen venyttely -tunnilla hoidat kehoasi monipuolisesti. Kurssilla tehdään kehoa avaavia ja niveliä joustattavia harjoituksia sekä rauhallisia ja rentouttavia lihasvenytyksiä. Tavoite on lisätä lihasten elastisuutta ja kokonaisvaltaisesti kehon liikkuvuutta, kehittää kehontuntemusta ja ylläpitää hyvinvointia. Venyttely ja liikkuvuuden harjoittelu vaativat rentoutumista, pinnallisten lihasten jännityksen poispudottamista ja syvien lihasten tukea. Kurssi on pehmeä ja tempoltaan rauhallinen, mutta sisältää myös hieman dynaamisempia, kehon keskustaa sekä kehoa ojentavien lihasryhmiä aktivoivia harjoituksia sekä aktiivisia venytyksiä. Harjoittelussa hyödynnetään erilaisia pienvälineitä, joiden avulla linjataan ja tuetaan liikettä sekä käsitellään pehmeästi kireitä pisteitä. Harjoitukset tehdään somaattisen harjoittelun periaatteiden mukaisesti tarkasti ja omaa kehoa kuunnellen. Liikkeissä huomioidaan asiakkaat yksilöllisesti, joten tunnit sopivat kaikille. Lämpimästi tervetuloa!