Mammapilatesta lokakuun sunnuntai-illoissa!

Tarjolla Pilatesta synnyttäneille syyskuun sunnuntai-illoissa 6.10./13.10./20.10./27.10.2019 klo 16-17 OloOk:ssa, Ainonkatu 4 C 36 (Eduskuntatalon takana). Ohjaajana Saija Tesolin ja kurssihinta 90 €. Tiedustelut myös info@olook.fi & p. 040-7405038. Ilmoittautuminen tästä.

Mammapilateksessa keskitytään keskivartalon syvien lihasten aktivoimiseen, vahvistetaan lantionpohjaa sekä tutkitaan, kuinka löytää ryhdikäs pystyasento uudelleen. Huomioimme tunnilla myös vauva-arjessa kovalle rasitukselle joutuvan ylävartalon ja hartiaseudun. Pilatesharjoittelun lisäksi avaamme kehon kireitä kohtia ja rentoudumme hetkeksi aina harjoittelun päätteksi. Tunneilla harjoitellaan tarkasti ja keskittyneesti sekä suhtaudutaan lempeästi ison muutoksen läpikäyneeseen omaan kehoon. Kurssi sopii erinomaisesti niin vasta-alkajille kuin pidempää pilatesta harjoittaneille. Lämpimästi tervetuloa mukaan vahvistumaan, omaa kehoasi kunnioittaen!