Kurssit

Laitepilates-workshop ke 2.1.2019!

Workshop Laitepilateksen kiertoharjoittelusta ke 2.1.2019 klo 17-18.30 OloOk:n omissa tiloissa, Ainonkatu 4 C 36 (Eduskuntatalon takana). Ohjaajana Saija Tesolin ja hinta 40 €. Tiedustelut myös info@olook.fi & p. 040-7405038. Ilmoittautuminen tästä.

Laitteet toimivat harjoittelussa sekä tukena että vastuksena. Harjoittelu on erittäin tehokasta, mutta se tehdään lempeästi yksilöllisyys huomioiden. Harjoitus pidetään kiertoharjoitteluna ja tunnilla hyödynnetään Reformeria, Reformerin tornipäätyä, jousiseinää, chairia ja pilateskaarta (arkkia) sekä mahdollisesti muita välineitä. Mukaan pienryhmään mahtuu max. 6 henkilöä, joten varaathan paikkasi ajoissa. Workshopin jälkeen voit halutessasi ilmoittautua mukaan jompaan kumpaan kevätkauden Laitekiertoryhmistämme. Lämpimästi tervetuloa testaamaan kiertoharjoittelua ja vahvistumaan!

 

Niska-hartiaseutu & rentoutus -workshop ke 19.12.2018

Keveyttä niska-hartiaseutuun ja rentoutta joulunalusaikaan! Tarjolla niska-hartiaseututeemainen workshop ke 19.12. klo 17-18.30 Saija Tesolinin opastuksella. Kurssi pidetään OloOk:n omissa tiloissa, Ainonkatu 4 C 36 (Eduskuntatalon takana). Hinta 40 euroa. Tiedustelut myös info@olook.fi & p. 040-7405038. Ilmoittautumiset sivun ylälaidasta tai tästä.

Lähes jokainen on joskus kokenut niska-hartiaseudun kiputiloja tai kireyksistä johtuvaa särkyä. Hyvinvoiva hartiaseutu helpottaa arjessa toimimista ja liikuntaharjoittelua sekä ennaltaehkäisee kiputiloja ja loukkaantumisia. Workshopissa keskitytään tuen löytämiseen oikeiden lihasten työskentelyn avulla. Vahvistamme lapatukea ja avaamme kireyksiä selän, rintakehän ja niska-hartiaseudun alueilla. Kun löydät tukea ryhtiin ja avausta rintakehään, myös hengittäminen helpottuu!

Workshop antaa mahdollisuuden yksityiskohtaisempaan teemaan keskittymiseen ja soveltuu erinomaiseksi lisäksi säännölliselle (Pilates)harjoittelulle tai kenelle vaan joulunajan hengähdyshetkeksi!

Ota mukaan villasukat loppurentoutusta varten! Sydämellisesti tervetuloa!

Spiraalistabilaation alkeet -workshop to 13.12.2018

Spiraalistabilaation alkeet
Kurkistus SPS-harjoittelun perusteisiin to 13.12. klo 18-19.30 Hanna Korjuksen opastuksella. Kurssi pidetään OloOk:n omissa tiloissa, Ainonkatu 4 C 36 (Eduskuntatalon takana). Hinta 40 euroa. Lisätietoa Spiraalistabilaatiosta täältä. Tiedustelut myös info@olook.fi & p. 040-7405038. Ilmoittautumiset sivun ylälaidasta tai tästä.

Kurssin jälkeen voit halutessasi ilmoittautua mukaan haluamaasi kevätkauden SPS-ryhmään. Julkaisemme kevätaikataulun mahdollisimman pian. Voit tulla workshopiin myös ihan vaan tutustumaan SPS-harjoitteluun tai syventämään jo opittua. Lämpimästi tervetuloa!

Spiraalistabilaation alkeet -workshop su 2.12.2018

Spiraalistabilaation alkeet 2h
Kurkistus SPS-harjoittelun perusteisiin su 2.12. klo 13-15 Terhi Pursiaisen opastuksella. Kurssi pidetään OloOk:n omissa tiloissa, Ainonkatu 4 C 36 (Eduskuntatalon takana). Hinta 50 euroa. Tiedustelut myös info@olook.fi & p. 040-7405038. Ilmoittautumiset sivun ylälaidasta tai tästä.

Lisätietoa Spiraalistabilaatiosta ja kevään aikataulu täältä. Kurssin jälkeen voit halutessasi ilmoittautua mukaan haluamaasi kevätkauden SPS-ryhmään. Voit tulla workshopiin myös ihan vaan tutustumaan SPS-harjoitteluun tai syventämään jo opittua. Lämpimästi tervetuloa!

Spiraalistabilaation alkeet -workshop su 30.9.2018

Spiraalistabilaation alkeet 2h
Kurkistus SPS-harjoittelun perusteisiin su 30.9. klo 12-14 Terhi Pursiaisen opastuksella. Kurssi pidetään OloOk:n omissa tiloissa, Ainonkatu 4 C 36 (Eduskuntatalon takana). Hinta 50 euroa. Tiedustelut myös info@olook.fi & p. 040-7405038. Ilmoittautumiset sivun ylälaidasta tai tästä.

Kurssin jälkeen voit halutessasi ilmoittautua mukaan haluamaasi syyskauden SPS-ryhmään, jolloin laskemme sinulle jäljelle jäävien kertojen mukaan syyskauden hinnan. Syyskauden SPS-ohjelman näet täältä. Voit tulla workshopiin myös ihan vaan tutustumaan SPS-harjoitteluun. Lämpimästi tervetuloa!

Laitepilates-workshop su 23.9.2018

Workshop Laitepilateksen kiertoharjoittelusta su 23.9. klo 10-11.30 OloOk:n omissa tiloissa, Ainonkatu 4 C 36 (Eduskuntatalon takana). Ohjaajana Saija Tesolin ja hinta 45 €. Tiedustelut myös info@olook.fi & p. 040-7405038. Ilmoittautuminen tästä.

Laitteet toimivat harjoittelussa sekä tukena että vastuksena. Harjoittelu on erittäin tehokasta, mutta se tehdään lempeästi yksilöllisyys huomioiden. Harjoitus pidetään kiertoharjoitteluna ja tunnilla hyödynnetään Reformeria, Reformerin tornipäätyä, jousiseinää, chairia ja pilateskaarta (arkkia) sekä mahdollisesti muita välineitä. Mukaan pienryhmään mahtuu max. 6 henkilöä, joten varaathan paikkasi ajoissa. Lämpimästi tervetuloa testaamaan kiertoharjoittelua ja vahvistumaan!

 

Pilateksen kesäkurssi 27.–30.8.2018

Pilateksen keskitason kurssi (TÄYNNÄ)
Pilateksen keskitason lyhytkurssi ma 27.8.–to 30.8. OloOk:n omissa tiloissa, Ainonkatu 4 C 36 (Eduskuntatalon takana), ohjaajana Saija Tesolin. Kurssiaika päivittäin klo 17–18. Hinta 90 euroa. Ilmoittaudu tästä. Tiedustelut myös info@olook.fi & p. 040-7405038.

SPS-alkeisstartti x 2h

Spiraalistabilaation alkeet ke 22.8. ja ke 29.8. klo 7.308.30. Tämän kahden kerran starttikurssin ohjaa Hanna Korjus. Kurssin hinta on 50 € ja se pidetään OloOk:n tiloissa Etu-Töölössä, Ainonkatu 4 C (Eduskuntatalon takana). Ryhmä on max. 8 henkilön pienryhmä, joten varaathan paikkasi ajoissa!

Kurssin jälkeen voit halutessasi jatkaa suoraan haluamassasi syyskauden SPS-keskitasoryhmässä syyskuun alusta lähtien. Kurssi on ideaali etenkin sinulle, joka et aikataulusyistä pääse syyskauden maanantain tai torstain SPS-alkeet viikkoryhmään ja haluat liittyä suoraan johonkin SPS-keskitason viikkoryhmistämme. Voit tulla tälle minikurssille myös ihan vain tutustumaan SPS-harjoittelun perusteisiin tai virittäytymään alkavaan kauteen ennen SPS- tai Pilates-ryhmäsi alkua. Lämpimästi tervetuloa! Kurssi-ilmoittautuminen tästä.

Näet kaikki syyskautemme vakioryhmät täältä:

Ilmoittautuminen tästä ja tiedustelut info@olook.fi & p. 040-7405038.